300+ Доволни жени

Лимитирана оферта

30-дневна гаранция

Оценено от над 300 ревюта

Свали бебешките килограми за 90 дни

20-минутни пилатес тренировки у дома – без фитнес, без диети, без стрес

Специално адаптирани упражнения за тазово дъно, корем и стойка

БЕЗПЛАТНИ БОНУСИ: 15 здравословни рецепти, подходящи за кърмещи майки; Прогрес тракер, включени в програмата

30-дневна гаранция за връщане на парите

Започни сега!

200+ жени преминаха през програмата и се чувстват страхотно в тялото си

Тялото ти се променя и това е напълно нормално

След раждането приоритетите се обръщат. Всичко се върти около бебето - сънят е накъсан, график няма и дори когато имаш 20 свободни минути… често не знаеш откъде да започнеш.

Истината е, че не си сама. 

 

Повечето майки преминават през това: умора, вина, усещането, че се загубваш в грижите за всички останали. И в този хаос никой не ти казва как да се погрижиш за себе си - без напрежение, без диети, без очаквания, които те притискат.

 

Тази програма е създадена за ТЕБ. Кратки, ефективни тренировки, съобразени с възстановяването след раждане. Без сложни уреди, без натиск, без ограничения. Само 20 минути на ден, у дома, докато бебчо спи.

Тялото ти се променя и това е напълно нормално

След раждането приоритетите се обръщат. Всичко се върти около бебето - сънят е накъсан, график няма и дори когато имаш 20 свободни минути… често не знаеш откъде да започнеш.

Истината е, че не си сама. 

 

Повечето майки преминават през това: умора, вина, усещането, че се загубваш в грижите за всички останали. И в този хаос никой не ти казва как да се погрижиш за себе си - без напрежение, без диети, без очаквания, които те притискат.

 

Тази програма е създадена за ТЕБ. Кратки, ефективни тренировки, съобразени с възстановяването след раждане. Без сложни уреди, без натиск, без ограничения. Само 20 минути на ден, у дома, докато бебчо спи.

90-дневна пилатес система, разделена на 3 лесни фази, които можеш да изпълняваш у дома, докато бебето спи

 

✅ 12 седмици, разбити по седмици и дни, нямаш нужда да мислиш какво да правиш, всичко е планирано.

✅ Само 20 минути на ден, 4-5 дни в седмицата.

 

✅ Създадена специално за следродилно тяло – без скокове, без опасни упражнения, 100% съобразена с тазовото дъно и диастазата.

 

✅ Подходяща дори и за начинаещи


 

✅ Без уреди. Без фитнес. Само ти, постелка и 20 минути лично време.

Какво включва програмата?

Какво включва програмата?

90-дневна пилатес система, разделена на 3 лесни фази, които можеш да изпълняваш у дома, докато бебето спи

 

✅ 12 седмици, разбити по седмици и дни, нямаш нужда да мислиш какво да правиш, всичко е планирано.

✅ Само 20 минути на ден, 4-5 дни в седмицата.

 

✅ Създадена специално за следродилно тяло – без скокове, без опасни упражнения, 100% съобразена с тазовото дъно и диастазата.

 

✅ Подходяща дори и за начинаещи


 

✅ Без уреди. Без фитнес. Само ти, постелка и 20 минути лично време.

Какво включва програмата?

90-дневна пилатес система, разделена на 3 лесни фази, които можеш да изпълняваш у дома, докато бебето спи

 

✅ 12 седмици, разбити по седмици и дни, нямаш нужда да мислиш какво да правиш, всичко е планирано.

✅ Само 20 минути на ден, 4-5 дни в седмицата.

 

✅ Създадена специално за следродилно тяло – без скокове, без опасни упражнения, 100% съобразена с тазовото дъно и диастазата.

 

✅ Подходяща дори и за начинаещи


 

✅ Без уреди. Без фитнес. Само ти, постелка и 20 минути лично време.

Какво включва програмата?

Какво включва програмата?

90-дневна пилатес система, разделена на 3 лесни фази, които можеш да изпълняваш у дома, докато бебето спи

 

✅ 12 седмици, разбити по седмици и дни, нямаш нужда да мислиш какво да правиш, всичко е планирано.

✅ Само 20 минути на ден, 4-5 дни в седмицата.

 

✅ Създадена специално за следродилно тяло – без скокове, без опасни упражнения, 100% съобразена с тазовото дъно и диастазата.

 

✅ Подходяща дори и за начинаещи


 

✅ Без уреди. Без фитнес. Само ти, постелка и 20 минути лично време.

Какво включва програмата?

Безплатни бонуси

Бонус 1: Наръчник с 15 бързи и здравословни рецепти

✅ Ястия, които се правят за под 15 минути.

✅ Без скъпи продукти, без диети, без глад.

✅ Създадени за кърмещи майки – засищат и поддържат енергията ти.

 

 

Бонус 2: Прогрес тракер

✅ Следи колко напредваш седмица по седмица

Безплатни бонуси

Бонус 1: Наръчник с 15 бързи и здравословни рецепти

✅ Ястия, които се правят за под 15 минути.

✅ Без скъпи продукти, без диети, без глад.

✅ Създадени за кърмещи майки – засищат и поддържат енергията ти.

 

 

Бонус 2: Прогрес тракер

✅ Следи колко напредваш седмица по седмица

Често задавани въпроси

Току-що родих. Мога ли вече да започна?

Да, след медицинско разрешение можеш да започнеш! Програмата е съобразена с възстановяването след раждане и започва с много леки, щадящи упражнения, безопасни както след нормално раждане, така и след секцио. Ако си преминала основния период на първоначално възстановяване (обикновено 6–8 седмици), можеш спокойно да започнеш.

Ами ако имам диастаза или проблеми с тазовото дъно?

Програмата е специално адаптирана да укрепва дълбоките коремни мускули и тазовото дъно, без рискови упражнения като класически коремни преси или скокове. Ще работим по-бавно, с контрол и правилно дишане - точно както препоръчват физиотерапевтите за този период.

Ще навреди ли на кърменето ми?

Не. Тази програма е съобразена с хранителните и енергийните нужди на кърмещите майки. Няма строги диети, няма тежки изтощителни тренировки, които биха застрашили кърмата ти. Точно обратното - лекият редовен спорт и доброто хранене могат да подпомогнат по-бързото възстановяване и да увеличат усещането за енергия.

Какво ако пропусна ден или два?

Няма проблем! Тази програма не е състезание. Ако пропуснеш ден, просто продължи, когато можеш. Гъвкавостта е вградена, защото разбираме, че животът с бебе понякога е непредсказуем. Всяко малко усилие има значение.

Не вярвам, че тази програма ще ми помогне да сваля килограми

Разбираме те - усещането идва от всички пъти, в които си опитвала нещо неподходящо за твоето тяло след раждането. Тази програма е създадена специално за нови майки – без изтощителни диети, без тренировки, които натоварват повече, отколкото помагат. Тук не ти обещаваме магия за 7 дни. Обещаваме ти нещо по-ценно: истински резултати, стъпка по стъпка, без да се бориш срещу себе си.